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担心自己得了新冠肺炎怎么办？觉得恐慌压力大怎么办？权威建议！

2020-02-11 12:07 来源： 中国政府网

这次疫情给我们带来一系列程度不同的心理应激反应。在国务院联防联控机制2月10日召开的新闻发布会上，健康专家介绍了相关知识，帮助大家稳定情绪，缓解压力。

有人现在遇到身体不舒服就怀疑自己是不是得了新冠肺炎，有些甚至开始自己吃药，对此有四点建议：

◎ 一是要稳定情绪，如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。

◎ 二是要理性分析，仔细观察一下自己的身体状况，判断不舒服的症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合，如果说是比较符合，还是要及时去发热门诊就诊，如果不符合，可能是身体方面其他的问题，必要时也应该去医院就诊，在医生的指导下用药。

◎ 三是改变行为，如果知道自己是健康的，但是还是控制不住担心，那就试试转移注意力的办法，找一件事情让自己长时间投入去做，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。需要特别提醒的是，有极少数人有这样一种情况，他坚信自己感染了新冠肺炎，甚至去医院反复就诊，即便医生和医学检查认为他没有被感染，他也坚信自己感染。如果是这样极少数的情况，我们还是建议自己和家人要认真对待这个问题，最好及时去医院心理科和精神科寻求专业的帮助，避免长期的情绪紧张引发一些不理性的行为，伤害到自己和他人。

◎ 四是主动寻求心理援助。为了减轻和预防疫情导致的心理困扰，防范一些极端事件的发生，国家卫生健康委在原有的心理援助热线基础上，支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。截止到1月底，各地各省的公立精神卫生医疗机构和精防机构一共开通了361条免费的心理援助热线，如果靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应，及时拨打热线，寻求专业的帮助。

老年人习惯外出遛弯、散步、跳广场舞，现在需要长时间呆在家里，身体不舒服，对疫情又紧张又害怕。对这样的老年朋友，有五点建议：

◎ 一是要尽量不出门，减少被感染的风险。可以在家里因地制宜地做身体锻炼，如果确实需要出门也一定要去宽阔、空旷的地方，尽量避免和人近距离接触。

◎ 二是注意个人的卫生习惯，要勤洗手，室内多通风。如果平时有服用的药物或者是定期去医院，在这个特殊的情况下也应该按照医生的建议继续用药或者是去就医。

◎ 三是要看官方新闻，不要轻信和传播个人转发的疫情相关的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的乐观。

◎ 四是要保持良好的情绪状态，对免疫力有好处。如果和家人住在一起，很重要的一点就是大家要互相尊重对方的生活习惯，少指责、少生气。

◎ 五是如果负面情绪比较强，长时间感到恐惧、焦虑、不舒服，也可以拨打心理援助热线寻求专业帮助。

特别提醒：看到穿着防护服的疾控人员时，会觉得紧张，觉得恐慌，尤其在社区看到这样的人在工作时，这种恐慌情绪其实也是正常的情绪，因为我们在日常生活中很少会遇到这样的情况，生活经验少，而这种恐慌情绪是在很短的时间内可以消失的，遇到这种情况，老年朋友一定不要过度紧张，如果需要我们配合做一些工作，一定要相信，他们是专业人员，他们是在帮助我们，得依靠他们尽快结束这场疫情，所以一定要积极配合。如果身边有小朋友，还是要借这个机会给他讲一讲疾控相关的科学知识，要安抚好他的情绪。

对于社区工作人员，除了自己做好身体防护之外，在心理防护方面也有三点具体的建议：

◎一是要理解他人。如果在工作中遇到了工作对象很不配合的时候，先表示理解，大部分人都是可以配合的，只有极少数人可能受疫情的影响比较大，情绪和行为很难控制，容易冲突。在这种情况下，先表示理解，这有助于平复他的情绪，也有助于后期工作的开展。

◎二是理解自己。在应激的情况下，社区工作者有些人也会感觉到自己的情绪很不稳定，容易生气、容易着急，不理解时容易委屈，甚至遇到自己无能为力的事情时会非常抑郁，甚至会有负罪感。有的人觉得自己的注意力、记忆力、睡眠都受到了影响，这些是在应激状态下的正常反应，也要理解自己有这样的反应，如果很难受，要暂时停下来，找一个稍微安静点的地方做深呼吸，稍微缓解、调节，也会有比较好的效果。

◎三是要保护好自己。如果是工作压力很大，心理和身体很不舒服，或者家里有重要的事情，要及时和同事和上级沟通，必要时可以停止工作或者是轮换工作。如果说自己调整不好，也可以拨打心理援助热线寻求专业的帮助。

无法克服情绪的困扰怎么办？

在此期间，如果出现各类心理问题，靠自我调节无法缓解，可以拨打心理援助热线来寻求专业的帮助。300余条全国心理援助热线，400余所高校的心理援助热线，随时准备倾听你的问题。

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加油生产吧！这10类防控物资都由政府兜底收储

2020-02-11 07:24 来源： 中国政府网

医用防护服、医用外科口罩等疫情防控重点医疗物资政府兜底采购收储

2020-02-09 11:17 来源： 新华社

新华社北京2月9日电（记者 安蓓）记者9日了解到，国家发展改革委、财政部、工业和信息化部近日发布通知，明确发挥政府储备作用支持应对疫情紧缺物资增产增供，对企业多生产的重点医疗防护物资，全部由政府兜底采购收储。第一批政府兜底采购收储的产品目录包括：医用防护服，N95医用级防护口罩，医用外科口罩，医用一次性使用口罩，生产医用防护服、医用口罩等重要原材料，医用护目镜、防护面屏、负压防护头罩，医用隔离衣，新型冠状病毒核酸检测试剂盒，全自动红外体温检测仪，经卫生健康、药监部门依程序确认治疗有效的药品和疫苗。

通知明确，支持生产疫情防控重点医疗物资的企业抓紧释放已有产能，进一步增加产量，尽快实现满负荷复工复产，支持有关企业通过技术改造、增添生产线（设备）迅速扩大产能。支持有条件的企业尽快实现转产，重点生产应对疫情急需的紧缺医疗物资。积极帮助企业解决资金、资质、生产场地、设备购置和原材料采购等实际困难，促进上下游生产良性循环，提高全产业链生产能力。通知强调，各地区要组织企业尽快增加紧缺的重点医疗防护物资生产，加强质量管理，严格执行产品标准，及时交付使用。收储物资由国家统一管理、统一调拨。根据疫情防控形势逐步完善产品目录，对目录实施动态管理，进一步加强公共卫生应急物资保障能力建设。

通知明确，疫情得到有效控制后，鼓励相关企业对扩大的产能根据疫情防控需要和市场需求进行转产，推动产品生产由产品目录类型向市场需求量大的其他类型、标准或型号转变，在满足重点医疗物资需要的同时向满足工业或消费需要转变。对转型生产企业保留适当产能，鼓励地方政府相关部门研究出台在一定期限内予以相应支持的政策措施。通知强调，对疫情防控重点物资生产企业的物资收储实施名单制管理。企业需按照核定产能满负荷生产，并按照国家统一要求安排产品调拨。国家相关部门要加强名单信息共享，研究出台支持政策。相关稿件

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